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청경채의 효능 알아봐요 청경채는 무침으로도 만들어 먹고, 볶음으로도 만들고 반찬으로 손색이 없습니다. 영양이 풍부하고 맛도 좋은 청경채의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 청경채에는 칼슘,칼륨,비타민류등이 다양하게 함유되어 있는데요, 베타카로틴이 풍부해서 면역체계를 향상 시켜줍니다.청경채를 많이 섭취하게 되면 신진대사가 활발해지고 세포 기능을 튼튼하게 해줍니다. 칼슘 또한 풍부하기 때문에 치아와 골격의 발육에도 도움이 됩니다. 비타민C를 많이 함유되어 있는데요, 일정한 양을 꾸준히 섭취하면 피부 미용에 좋고 즙을 내어 마시게 되면 위의 기능을 도와줍니다. 변비 및 종기에도 효과가 있고, 청경채의 씨는 탈모 치료제로도 쏘여지고 있습니다. 청경채는 차고 서늘한 기후에 잘 자랍니다. 요즘엔 하우스 재배로 사철 푸른 채소를 먹을 수..

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